視力回復に老眼鏡を利用する方法があるようです。
本当に老眼鏡で回復するのでしょうか。
私は遠近両用のメガネをしていますが、遠視用で見ていればいいのでしょうか。
その原理ややり方、効果などについて、口コミも含めて調べてみました。
Contents
老眼鏡による視力回復法があるの？
老眼鏡は、軽い視力低下の改善や、近視・老眼の予防に効果があるといわれています。
パソコン・スマホの見過ぎによる眼精疲労にも効果を発揮しています。
老眼鏡をかけて遠くを見るだけのトレーニングで、視力の回復とピント調整機能の改善が可能になります。
そもそも近視とは？
近視という現象は、どのようにして起こってくるのでしょうか。
近くを見ていると目の周りの毛様体筋が緊張して水晶体が厚くなります。
そして、その状態が長く続くことにより、眼の構造が近くを見る環境、すなわち緊張して水晶体が厚い状態に慣らされてしまいます。
その結果として、近くを見る状態のままで遠くを見ると、見えにくくなるのです。
この状態を近視といいます。
屈折異常の一つであり、裸眼の状態では近くは見えますが、遠くのものには焦点が合わないので、ぼやけて見えます。
老眼鏡による視力回復の原理は？
老眼鏡には、近視で動きが悪くなった毛様体筋の緊張を緩める働きがあります。
老眼鏡はもともと近くが見えなくなった人が使うメガネであり、老眼鏡をかけるということは近くが見えるということになります。すなわち、老眼鏡は、遠くがよく見える状態の人が、その目の状態のままで近くを見るために必要になるわけです。
正常な視力の人が遠くを見ているとき、目の毛様体筋は緩んだ状態になっています。
しかし、近視の状態というのは目の周りの毛様体筋を極度に使ってしまっているため、緊張が緩まない状態のままで遠くを見ていることになっているのです。
近視の人が老眼鏡をかけると、硬くなって緊張のほぐれない目の周辺の毛様体筋が緩み、ピントを合わせようとすればするほど、緊張がほぐれることになります。目の緊張を解きほぐしてやるわけです。つまり、目の周辺筋肉の緊張を和らげることにより視力を回復させることになっています。
ただし、焦点が合わずにぼんやりとしか見えない状態ですので、人通りや車の走っている外ではやらないようにしてください。
老眼鏡による視力回復のやり方は？
用意するものは老眼鏡だけです。
特別にあつらえる必要はなく、100円ショップで売っている老眼鏡で充分です。ただし、度数は+2.0～+2.5くらいのものにしてください。老眼鏡をかけたときに、ものがぼやけて見える程度が目安になります。
トレーニングは非常に簡単です。
老眼鏡をかけて遠くをリラックスして見るだけです。
このときに、無理をしてはっきり見ようとはしないでください。
よく、見えにくいと目を細めたりしますが、それはしないで、ボーッとただ見るだけです。
眼科などに行きますと、雲霧法と呼ばれる簡易的な検査方法があります。
霧の中にいるかのような焦点を合わさない状態をわざと作ってピントをリセットするやり方です。
この焦点が合っていないという状態が毛様体筋の緊張をリラックスさせてくれるのです。そして筋肉のコリをほぐしていくことが視力回復のトレーニングになります。
この老眼鏡の視力回復トレーニングは毎日10分、睡眠前に行なうことを習慣づけてください。
寝る前にお風呂に入って、血流を良くしてトレーニングをすれば、より毛様体筋の緊張がほぐれるので、効果が上がります。
また、老眼鏡による視力回復トレーニングは、1回や2回やったからといってすぐに効果が出るものではなく、長く根気よく続けることが必要です。トレーニングを習慣づけて毎日根気よく続けるようにしてください。
老眼鏡による視力回復の効果は出るの?
老眼鏡による視力回復トレーニングは本当に簡単なものではありますが、視力回復とピント調整機能の改善の効果が期待できます。しかも、近視の進行にも効果があることがわかっています。
ただし、何年、何十年も近視用メガネをかけている場合には、効果は限定的です。眼球そのものが眼軸を伸ばしてしまっているので、周辺の毛様体筋の調節だけでは回復が難しくなっています。
したがって、効果を出すためには、近視になり始めたタイミングで行なう必要があり、それが一番効果が大きく出る時期です。
視力検査で見えづらくなったと感じたときが始めるタイミングです。すなわち、まだ仮性近視の段階で始める必要があります。
老眼に対する効果は？
最近、スマホ老眼と言う言葉をよく耳にします。
もともと、老眼とは、歳をとることにより、近くのものがぼやけてくることで、本や新聞など手元のものが見えづらくなる症状です。
しかし、そのような老眼とは別に、長時間スマホを見ていることにより近くが見えにくくなるスマホ老眼という症状が生まれています。これは現代病といってもよいでしょう。
スマホ老眼の症状と老眼鏡トレーニングによる効果
この症状は単なる老眼ではなく、自律神経失調症の一つの症状として出ているのです。
スマホが見えづらくなるだけでなく、同時にイライラしたり、体温調節ができなくなる場合も出てきます。さらに、夜眠れないという症状も出てきます。
これらは、単に老眼に伴うものではなく、自律神経のコントロールができなくなって起きています。全身が緊張状態になっており、自律神経の交感神経が常時活動している状態になっています。
交感神経は、我々が活発に活動しているときに支配的な神経であり、興奮状態を作って緊張状態を続けているため、さまざまな症状が生じてきます。
人間は、休んだり、リラックスするときには副交感神経が支配し、体の緊張を解いてゆっくり休ませてくれるのが正常な姿です。
これらの症状に対して、老眼鏡を使った視力回復トレーニングは、効果があります。
すなわち、リラックスした状態を作ることにより、体の緊張をほぐして、自律神経の副交感神経を支配的にさせてくれますから、スマホなども見やすくなるのです。
また、スマホが見やすくなるだけでなく、緊張が解けるので、イライラが治まったり体温調整もできるようになり、夜も眠れるようになりますよ。
老眼鏡による視力回復の口コミ情報
老眼鏡による視力回復については、まだまだ視力回復の世界では大きな流れにはなっていないため、口コミ情報も限られたものしかありません。
「近視回復に老眼鏡を使う注意点」というサイトで体験者のメールを捜してみました。
（中略）私も夫も０．１以下、小学四年の子供も０．６くらいに落ちてきたという、近視
一家です。
（中略）勉強中にかなり目を近づけて書いているので老眼鏡をつけさせるようにした所、
とにかく目が充血しなくなりました！ありがとうございます！効いてるって事ですよね。
トレーニングも細々続けておりましたが、最近サボり気味(ーー;)
（中略）HN： アズマヤドリ引用元: 近視回復に老眼鏡を使う注意点
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まとめ
近視の視力回復トレーニングに老眼鏡とは驚きですね。
でも、言われてみれば理屈は通ります。
大きな準備もなく、100円ショップで老眼鏡を買うだけですので、すぐに始められますね。
また、最近の現代病とも言われるスマホ老眼にも効果があるようですので、是非やってみたいですね。
でも、近視の初期にあたる仮性近視以外はそれほど効果はないみたいです。
最後に、手元のピント調整機能が気になる方向けのサプリメントをご紹介しておきます。
テレビ等のCMでもおなじみの、ファンケルの機能性表示食品「えんきん」
『近くのものを見るとき、ピントが合いにくい』『１日中、スマホが手放せない・・・』『パソコン仕事で目を酷使している』といった症状の方に効果的です。興味がある方は是非、下記の公式サイトにて詳細をチェックしてみてくださいね。
＞＞スマホ・パソコンで一日頑張る目に【えんきん】
他にも老眼や視力回復に役立つ記事はたくさんあります。ぜひ、ご覧ください。
＞＞無料もあるある視力回復アプリの効果！でもスマホって目に悪いんじゃ・・・？
＞＞効果ばっちり！おすすめの視力回復トレーニング方法はどれだ？
はじめまして。私は18歳で3年前からスマホが原因で近眼になりもともと1.5あったのにいまや0.1以下の視力になってしまい今はメガネがないとせいかつできない、大学生にもなったのでメガネから脱出したいなと思いスマホを触るのを避けたり視力回復法についてしらべているのですが、私でもまだ若いと考えたらこの方法で視力を回復していくのは効果的だと思いますでしょうか？毎日継続するのは大丈夫なのですが少し不安でこの記事にはなり始めと書いてあったので、、、ご返信よろしくお願いします。
こんにちは！この方法を始めるタイミングとしては、仮性近視のうちが一番よくて、それ以外だと効果が限定的ということですよ。よろしくお願いします。