4月になって、学生さんだったらもうすぐクラス替え、新学期が始まりますね。

実は新しい環境、新しい仲間になじめるかな～って心配している方もいるのでは？

約3割が人見知り？！

ある調査（＠press）によると、調査対象となった20代から40代の男女の約3割が、「自分が人見知りだと思う」と答えています。

人見知りとは、もともとは、小さな子供が知らない人を見て恥ずかしがったり嫌ったりすることを指している言葉なのですが、この調査からもわかる意外と多い大人の人見知り。

では、「オトナの人見知り」とは、どのような状態を指すのでしょうか？もし「私も人見知り」と思っているなら、克服方法が気になります。

意外なあの人も、人見知り？

 

ところで、人見知りというと、しゃべるのが苦手、というイメージがありませんか？

また、人前に出たり、目立つこともあまり得意じゃないようなイメージもありますよね。

ところが、意外なことに人に注目されたり何かを表現するお仕事の芸能界の方にも人見知りがたくさんいるそうなんです。

例えば、芸人のナイナイ岡村さんやアンタッチャブルの山崎さん、タモリさん、きゃりーぱみゅぱみゅさん、元AKBの前田敦子さんなど、多くの芸能人の方々も、自分は人見知りだと、告白しています。

お仕事ではそんな様子を見せない彼らも、カメラのないところでは人見知りをしてしまうとか。この人たちは人見知りを克服して今のお仕事をしているのでしょうか・・・？

人見知りの謎は、深まります。

人見知りの３つのタイプ

 

『人見知りしてしまう』という人に、インタビューしてみました。

すると、どうやら人見知りには、大きく分けて3つのタイプがありそうです。

 

【自分に自信がない】

・誰かが自分のほうを見ると、悪口を言っているのではないかと思う。
・みんなに嫌われていると感じる。
・相手から話しかけられないと、話せない。

【相手からどう見られるかが気になる】

・相手から変に思われていないかな、と、不安になる。
・目が合うと、緊張してうまくしゃべれなくなる。
・自分の動き一つ一つが気になってしまう。
・こんなことを言ったら嫌われるだろうかと、相手の顔色を窺ってしまう。

【否定されたくない】

・自分の考えを言って、否定されるのが嫌で黙ってしまう。
・意見を交わしあうのが苦手。
・時々、おとなしいのに毒舌だと驚かれる。

 

アナタは当てはまるものがありましたか？

思わず「あるある」というところもあったのではないでしょうか(笑)

 

人見知りは、自分の価値を守ろうとしておこる？

 

それでは、人見知りをしているとき、わたしたちの中では何が起こっているのでしょうか？どうして人見知りをしてしまうのでしょう？

先ほど3つのタイプにわかれた「人見知りあるある」から考えてみると、「自分が大したことがない人だと思われたくない」、「人に否定されたくない」という気持ちが起こっていると思われます。

また、人見知りは動物としての本能の「警戒心」がもとと言われています。

フグが体を膨らませて威嚇したり、ゴリラが大きく胸を膨らませ、胸を太鼓のように叩いたりするのは、強く見せ、無駄な闘いを避けるためです。

わたしたちは、本能的な恐怖心や警戒心と、自分の価値を高めることで自分を守ろうとする欲求を持っています。そしてそれを、動物のように強く見せかけるのではなく、あえて弱いところを見せないことで守ろうとする。

つまり、自分の価値を下げないようにすることが人見知りという心の動きとして表れているようです。

 

人見知り克服方法　わたしの顔を気にしているのはわたしだけ？

 

人見知りというのは、決して病気でも、治らないものでもありません。自分に自信が持てていないための、自分だけの思い込みなのです。

では、どうしたら人見知りを克服することができるのでしょうか？

 

ドラマにもなったベストセラー「嫌われる勇気」の中に、こんなエピソードがあります。

わたしの若い友人が少年時代、長いこと鏡に向かって髪を整えていたそうです。すると彼は、祖母からこういわれました。「お前の顔を気にしているのは、お前だけだよ」と。それ以来、彼は生きていくのが少しだけ楽になったと言います

引用：嫌われる勇気

 

実は人間というものは、自分のことに一番関心があるのが自然な状態です。つまり相手もあなたと同様、あなたがどうかよりも、自分がどう見えているかのほうに関心が高いことのほうが多いのです。

 

人見知りを克服するステップは、

・人見知りな自分を受け入れる。
・人見知りな自分のいいところを考える。

ことから始まります。

 

自分のいいところを理解し、受け入れることで自分自身を肯定できるようになるのです。

 

最後にひとつ、いいことをお伝えしたいと思います。

それは人見知りの人にある長所について。

例えば人見知りの人は、

・危機管理能力や人を見いだす力に長けている。
・言う必要のないことを口に出して、トラブルになることも少ない。

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などという長所がある可能性がとても高いんですよ(^-^)

 

「本当にそうかな……」と疑問に思われる方は、ぜひ、この動画を見てみてくださいね。

 

TED　スーザン・ケイン　「内向的な人が秘めている力」

 

この記事が、あなたが人見知りな自分を受け入れて、前向きな人生を送られる役にたつことを願っています！

 

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