風邪や花粉症などの「期間限定」鼻づまりから鼻炎で年中鼻づまりという人まで、鼻づまり未経験者はいないかも？！
そんな鼻づまりの悩みに役立つツボは目元などの顔や首・肩、押しやすい手にも存在。
手から腕にかけて存在する「鼻づまりのツボ」４つ！
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Contents
つらーい鼻づまりをツボで改善？！
風邪や花粉症だけでなく、慢性的な鼻炎による鼻づまりなど、鼻づまりに苦しんだことがない人はいないかも？というほど誰にでも経験のある鼻づまり。
寝付きにくかったり、仕事や勉強に集中できないなど意外とストレスに。
そんな鼻づまりの解決には、薬のほかに原因によって対処法もいくつかありますね。
- 蒸しタオルで鼻を温める
- 甜茶やペパーミントなどのお茶
- 鼻うがい
こうした対処法、大人であれば良いのですが、子供や赤ちゃんとなるとなかなか難しいことも。
ツボ押しなら家族みんなが活用できて、さらに寝る前や仕事や勉強の合間のちょっとした時間にもできて◎。
顔・耳・首回りや足などにも鼻づまりに効くとされるツボがありますが、今回はその中でも手や腕など思い立ったときにどこでもスグできるツボを４つご紹介します。
鼻づまりにツボ？どうして効くの？
「鼻づまりに効く」とされているツボはいくつもありますが、「鼻水をとめる」というものや「炎症を止める」というものが多数。
確かに風邪や花粉症、アレルギー性鼻炎などの鼻炎での鼻づまりは、とめどもない鼻水とともにやってくることが多いですよね。
ほかにも鼻の中の粘膜が炎症を起こして空気の通り道がふさがってしまっていたり、できもの・腫れものといった原因でも起こります。
鼻づまりでナ行言えんし声カスカスやし自分で自分にツボる
— CCL (@______556c) 2017年8月16日
鼻づまりが続くと、口で呼吸するしかなくなってしまい今度はノドが荒れ・・・といった症状に悩まされることも。
鼻水を止める、炎症を止めるといった目的に合わせたツボを押すことで、そんなつらさから解放されるかも？！
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外出先でもＯＫ！鼻づまりに効く手や腕のツボ４つ！
鼻づまりのツボと言われるものには顔にあるものや足にあるものなどもありますが、外出先では押しづらい場所にあったり、女性であればメイクをしている顔にはなるべくさわりたくない・・・ということも。
手や腕にあるツボなら、どこでも手軽に使えます。
アレコレ効いちゃう優秀なツボ「合谷（ごうこく）」
手の甲にある合谷は、ストレスや眼精疲労などさまざまな症状に効く、覚えておいて損はない優秀なツボ。
頭痛や肩こりなどにも効き、合谷のツボ押しを習慣にすることで免疫力アップも期待できるのだとか。
親指と人差し指の骨の根元が交差する少し手前にあり、押してみて「痛い」と感じるところが合谷です。
3秒押して3秒休む、という方法が有名な合谷ですが、もみほぐすように押しても効果がありますよ。
風邪の鼻水・鼻づまりに悩んだら手首の「太淵（たいえん）」
太淵は親指側の手首の付け根にあり、風邪による鼻水・鼻づまりだけでなく咳やノドの痛みなどに効きます。
呼吸器系の症状に効果のある「肺経」という手を流れる経路の原穴とされ、風邪による症状だけでなく花粉症にも効果を発揮します。
浅い位置にある太淵は、強く押しすぎないのがコツ。
両手首の同じ位置にありますので、それぞれ3秒ずつ数回「ゆっくり押して放す」を繰り返すことで効果が出てきます。
花粉症のつらい鼻づまりには「尺沢（しゃくたく）」
花粉症や風邪による咳やくしゃみに有効とされる、両肘の内側にある尺沢。
花粉症だけでなく腱鞘炎や手がしびれるといった腕周りの症状のほか、なんと乾燥肌にも効くのだとか。
押し方は3～5秒程度、強めに押すとより効果的です。
鼻づまりも肩こりも！「手三里（てさんり）」
腕の外側にあり、押してみると多くの人が「痛い！」と感じるツボ、手三里。
肩や首のこりに効くと有名な手三里ですが、鼻づまりのほか全身の疲労や胃の調子が悪いとき、便秘などにも使えるツボです。
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体調にもよりますが、そもそも押すと痛いツボである手三里はグイグイ頑張って押さなくても大丈夫。
あまりにも痛いときには、優しくマッサージするように軽い力でもみほぐしたり、温めることでも効果があります。
鼻づまり解消法には蒸しタオルで鼻を温めるというものもありますので、ついでに手三里のぶんも蒸しタオルを作っても良いかもしれませんね。
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どこでも手軽に押せる手や腕にある「鼻づまりのツボ」
顔や耳、足といったところにも点在する「鼻づまり解消に使えるツボ」。
家ならともかく外出先では・・・というときには手や腕にあるツボを押してみましょう。
1日数回、数日続けることでより効果が期待できますよ。
